Tarp žmonių, kurie netinka rūkyti elektroninių cigarečių, daugiausiai yra paaugliai, nėščios moterys, sergantieji širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo takų ligomis. Elektroninių cigarečių rūkymas tarp paauglių gali turėti įtakos smegenų vystymuisi, nėščių moterų vartojimas gali padidinti priešlaikinio gimdymo ir mažo gimimo svorio riziką, širdies ir kraujagyslių ligomis sergančių pacientų, sergančių kvėpavimo takų ligomis, vartojimas gali pabloginti jų būklę.
Skirtumas tarp elektroninių cigarečių ir tradicinio tabako
E-cigaretės ir tradiciniai tabako gaminiai turi didelių skirtumų pagal sudedamąsias dalis ir poveikį sveikatai. Toliau pateikiamas išsamus šių skirtumų palyginimas.
Ingredientų analizė
elektroninė cigaretė:
Pagrindinės sudedamosios dalys: nikotinas, propilenglikolis arba glicerinas, kvapiosios medžiagos
Kancerogenų kiekis: mažas, bet yra
Priedai: Sudėtyje yra maistinių skonių
Tradicinis tabakas:
Pagrindinės sudedamosios dalys: tabakas, derva, anglies monoksidas, nikotinas
Kancerogenų kiekis: didelis, yra daug žinomų kancerogenų
Priedai: Sudėtyje yra cheminių priedų, kurie sustiprina priklausomybę
Elektroninėse cigaretėse esantis nikotinas gaunamas iš tabako, tačiau jis nedegina tabako lapų, todėl sumažėja kancerogenų gamyba. Tradicinio tabako deginimo dūmuose yra tūkstančiai kenksmingų cheminių medžiagų, įskaitant mažiausiai 70 žinomų kancerogenų.
Poveikio sveikatai palyginimas:
elektroninė cigaretė:
Kvėpavimo takų: gali sukelti kvėpavimo takų dirginimą ir uždegimą
Širdies ir kraujagyslių sistema: Nikotinas veikia širdies ritmą ir kraujospūdį
Priklausomybė: didelis (dėl nikotino)
Ilgalaikis pavojus sveikatai: šiuo metu yra mažai tyrimų, tačiau yra galimos rizikos
Tradicinis tabakas:
Kvėpavimo sistema: Sukelia sunkias kvėpavimo takų ligas, tokias kaip LOPL ir plaučių vėžys
Širdies ir kraujagyslių sistema: sukelia širdies ligas ir insultą
Priklausomybė: didelis
Ilgalaikis pavojus sveikatai: aiškus ir plačiai paplitęs pavojus sveikatai, įskaitant vėžį, širdies ir kraujagyslių ligas ir kt.
Nors manoma, kad elektroninės cigaretės kelia mažesnį pavojų sveikatai nei tradicinis tabakas, nikotino kiekis vis tiek sukelia priklausomybę ir gali sukelti pavojų sveikatai. Ilgalaikis elektroninių cigarečių poveikis sveikatai vis dar reikalauja tolesnių tyrimų, o tradicinio tabako keliami pavojai buvo plačiai patvirtinti.
Šis palyginimas rodo, kad nors elektroninės cigaretės gali turėti tam tikrų pranašumų sveikatai, palyginti su tradiciniu tabaku, vis dar yra pavojaus sveikatai, ypač dėl ilgalaikio vartojimo. Todėl nerūkantieji turėtų vengti pradėti vartoti bet kokius nikotino produktus, įskaitant elektronines cigaretes.
Netinka žmonėms, kurie rūko elektronines cigaretes
Nors elektroninės cigaretės laikomos santykinai sveikesne rūkymo alternatyva, tam tikros žmonių grupės gali susidurti su didesne rizika sveikatai dėl elektroninių cigarečių vartojimo. Čia pateikiamos žmonių grupės, kurioms ypač reikia vengti naudoti elektronines cigaretes.
paauglys
Paauglių elektroninių cigarečių vartojimas gali sukelti smegenų vystymosi problemų, nes smegenys vis dar vystosi paauglystėje, o nikotino vartojimas gali paveikti dėmesį, mokymosi gebėjimus ir impulsų kontrolę. Tyrimai rodo, kad žmonės, pradėję vartoti nikotino produktus paauglystėje, dažniau tampa priklausomi. Nikotinas taip pat gali sustiprinti nerimą, depresiją ir kitas psichinės sveikatos problemas.
nėščia moteris
Nėščioms moterims elektroninių cigarečių vartojimas padidina priešlaikinio gimdymo ir mažo gimimo svorio riziką. Nikotinas yra žinomas vaisiaus vystymosi toksinas, kuris gali patekti į vaisius per placentą ir paveikti vaisiaus širdies, plaučių ir smegenų vystymąsi. Šios sveikatos problemos gali turėti ilgalaikių pasekmių visą vaiko gyvenimą.
širdies ir kraujagyslių ligomis sergantiems pacientams
Žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis, gali turėti didesnę riziką vartodami elektronines cigaretes. Nikotinas gali padidinti širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdį, o tai gali būti pavojinga žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių problemų. Tyrimai rodo, kad nikotinas taip pat gali skatinti arterijų kietėjimo procesą, dėl kurio gali padidėti širdies priepuolio ar insulto rizika.
Kvėpavimo sistemos ligomis sergantiems pacientams
Žmonėms, sergantiems kvėpavimo takų ligomis, pvz., astma ar lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL), elektroninių cigarečių vartojimas gali pabloginti jų būklę. Elektroninių cigarečių garuose esančios dalelės ir kitos cheminės medžiagos gali dirginti kvėpavimo takus, sukelti uždegimą, kvėpavimo takų obstrukciją arba astmos priepuolius. Elektroninių cigarečių vartojimas taip pat siejamas su padidėjusia plaučių uždegimo ir kitų kvėpavimo takų infekcijų rizika.
Nors kai kuriais aspektais elektroninės cigaretės gali būti saugesnės už tradicinius tabako gaminius, tam tikroms grupėms, pavyzdžiui, paaugliams, nėščioms moterims, širdies ir kraujagyslių ligomis bei kvėpavimo takų ligomis sergantiems pacientams, negalima ignoruoti elektroninių cigarečių vartojimo rizikos. Siekiant apsaugoti šių grupių sveikatą, jos turėtų visiškai vengti elektroninių cigarečių vartojimo.
Galimas elektroninių cigarečių pavojus sveikatai
Elektroninės cigaretės sparčiai populiarėja visame pasaulyje kaip alternatyva tradiciniam rūkymui. Nors jie reklamuojami kaip saugesnis pasirinkimas, vis daugiau tyrimų atskleidžia galimą elektroninių cigarečių vartojimo pavojų sveikatai.
sukeliantis priklausomybę
Nikotino kiekis elektroninėse cigaretėse gali būti labai didelis, todėl jos gali sukelti didelę priklausomybę. Nikotinas yra stimuliuojanti cheminė medžiaga, kuri greitai patenka į smegenis ir išskiria dopaminą – geros savijautos neuromediatorių. Tyrimai rodo, kad elektroninės cigaretės gali tapti „tramplinu“ jaunimui išbandyti tradicinius tabako gaminius, didinančius tikimybę rūkyti ateityje. Priklausomybė nuo nikotino taip pat gali sukelti dėmesio ir mokymosi problemų, ypač paaugliams.
Poveikis kvėpavimo sistemai
Elektroninių cigarečių garuose esančios cheminės medžiagos, tokios kaip propilenglikolis ir glicerinas, kaitinant gali gaminti kenksmingas daleles ir kenksmingas chemines medžiagas, kurios gali prasiskverbti giliai į plaučius ir sukelti uždegimą bei pažeisti ląsteles. Įrodyta, kad tam tikri kvapiųjų medžiagų ingredientai, tokie kaip dibutiratas, sukelia rimtą plaučių ligą, vadinamą „popkorno plaučiais“. Ilgalaikis elektroninių cigarečių garų įkvėpimas gali padidinti lėtinės obstrukcinės plaučių ligos (LOPL), astmos priepuolių riziką ir paskatinti plaučių uždegimą.
Galimas ilgalaikis pavojus sveikatai
Nors elektroninės cigaretės buvo rinkoje trumpiau nei tradicinės cigaretės, visas ilgalaikio poveikio sveikatai vaizdas dar nėra iki galo atskleistas. Tačiau ankstyvi įrodymai sieja elektroninių cigarečių vartojimą su padidėjusia širdies ligų, vystymosi problemų ir galimo vėžio rizika. Nikotino poveikis laikomas širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniu, o kitos elektroninėse cigaretėse esančios cheminės medžiagos, tokios kaip formaldehidas ir acetaldehidas, yra žinomi kancerogenai. Šie pavojai rodo, kad elektroninės cigaretės nėra nekenksmingos ir visuomenė turi turėti išsamesnį šių galimų pavojų supratimą.
Tinkamas elektroninių cigarečių naudojimas ir mesti rūkyti
Nors daugelis elektronines cigaretes laiko priemone, padedančia mesti rūkyti, labai svarbu tinkamai naudoti ir suprasti galimą jų riziką. Toliau pateiktame turinyje pateikiamos gairės ir patarimai, kaip naudoti elektronines cigaretes, padedančias mesti rūkyti.
Pagalbinės priemonės mesti rūkyti
Elektroninės cigaretės gali būti naudojamos kaip pagalbinė priemonė mesti rūkyti ir padėti sumažinti priklausomybę nuo tradicinio tabako. Tačiau svarbu pasirinkti tinkamą produktą ir turėti aiškų jo naudojimo planą. Tyrimai rodo, kad elektroninių cigarečių naudojimas padeda mesti rūkyti gali padidinti sėkmės rodiklį, palyginti su pagalbos nenaudojimu. Tačiau vartotojai turėtų rinktis elektronines cigaretes su mažesniu nikotino kiekiu ir palaipsniui mažinti jų naudojimo dažnumą, o galiausiai visiškai nustoti jas naudoti.
Vartotojo vadovas ir rekomendacijos
Pasirinkite tinkamą nikotino stiprumą: pradėdami e-cigaretę, pasirinkite nikotino stiprumą, atitinkantį jūsų ankstesnius rūkymo įpročius. Per didelė koncentracija gali padidinti priklausomybės riziką, o per mažos koncentracijos gali nepakakti jūsų poreikiams patenkinti, todėl galite grįžti prie tradicinio tabako.
Nustatykite aiškius tikslus: nustatykite tvarkaraštį, kaip palaipsniui mažinti elektroninių cigarečių vartojimą ir galiausiai visiškai atsisakyti nikotino. Aiškūs tikslai ir planai gali padėti stebėti pažangą ir išlaikyti motyvaciją.
Supraskite galimą elektroninių cigarečių riziką: nors elektroninės cigaretės gali kelti mažesnį pavojų sveikatai nei tradicinis tabakas, jos nėra visiškai nekenksmingos. Norint priimti pagrįstus sprendimus, labai svarbu suprasti galimą elektroninių cigarečių pavojų sveikatai.
Kreipkitės pagalbos į specialistus: jei pastebėjote, kad jums sunku kontroliuoti savo elektroninių cigarečių vartojimą arba norite daugiau paramos ir išteklių mesti rūkyti, apsvarstykite galimybę ieškoti profesionalios pagalbos. Daugelyje šalių ir regionų siūlomos metimo linijos, konsultavimo paslaugos ir paramos grupės.
Venkite situacijų, kurios sukelia norą rūkyti: nustatykite ir venkite situacijų ir veiklos, kurios paskatina jūsų elektroninių cigarečių vartojimą, pavyzdžiui, alkoholio vartojimo ar vakarėlių su rūkančiaisiais.
Kai kuriems žmonėms elektroninės cigaretės gali būti naudingos metant rūkyti, tačiau svarbu jas naudoti strategiškai ir žinoti apie galimą pavojų sveikatai. Nustatę aiškius tikslus, pasirinkę tinkamą produktą ir prireikus kreipdamiesi į profesionalų pagalbą, vartotojai gali naudoti elektronines cigaretes, kad padėtų mesti rūkyti saugiau ir efektyviau.