Taip, mesti rūkyti gali būti sudėtinga, daugiausia dėl to, kad elektroninėse cigaretėse esantis nikotinas sukelia didelę priklausomybę. Nikotinas greitai veikia smegenis, sukeldamas daugybę fiziologinių ir psichologinių reakcijų, įskaitant euforiją, nerimo mažinimą ir nuotaikos pagerėjimą, o tai padidina priklausomybę. Be priklausomybės nuo nikotino, elektroninių cigarečių naudojimas taip pat gali suformuoti psichologinį įprotį ar ritualą, pavyzdžiui, pasiimti elektroninę cigaretę ir prisipūsti, kad susidorotumėte su stresu ar nuoboduliu.
Ingredientai elektroninėse cigaretėse
Nikotino kiekis
Svarbiausias ir prieštaringiausias elektroninių cigarečių ingredientas yra nikotinas. Nikotinas yra alkaloidas, natūraliai randamas tabako augaluose. E-skysčiuose (taip pat vadinamuose e-skysčiais arba e-skysčiais) nikotino kiekis gali svyruoti nuo labai mažo (pvz., 0mg/mL) iki labai didelio (pvz., 50 mg/mL ar daugiau). Pasak Vikipedijos, nikotinas gali greitai patekti į kraują per plaučius ir toliau paveikti centrinę nervų sistemą, sukelti priklausomybę ir priklausomybę.
Kiti cheminiai ingredientai
Be nikotino, e-skysčiuose paprastai yra keletas kitų pagrindinių ingredientų:
Propilenglikolis: tai bespalvis ir bekvapis organinis junginys, plačiai naudojamas maiste, kosmetikoje ir farmacijoje kaip drėkinančios medžiagos ir tirpikliai.
Augalinis glicerinas: Panašiai kaip propilenglikolis, augalinis glicerinas taip pat yra bespalvis ir bekvapis organinis junginys, naudojamas elektroninių cigarečių skysčiui gaminti.
Maistiniai skoniai: naudojami įvairių skonių dėti į elektroninių cigarečių skystį, pvz., mėtų, braškių ir kt.
Kiti priedai ir cheminės medžiagos: kai kuriuose e-skysčiuose taip pat gali būti dažiklių, konservantų ir kitų ingredientų.
Šie e-skysčio komponentai e-cigaretės prietaisu bus kaitinami aukštoje temperatūroje, kad susidarytų įkvepiamas aerozolis. Tačiau, pasak Vikipedijos, ilgalaikis elektroninių cigarečių poveikis sveikatai nėra iki galo ištirtas, o tai taip pat didina elektroninių cigarečių naudojimo riziką ir neapibrėžtumą.
nikotino priklausomybė
Nikotino poveikis smegenims
Nikotinas, kaip pagrindinė elektroninių cigarečių ir tradicinio tabako sudedamoji dalis, turi akivaizdų poveikį centrinei nervų sistemai. Kai žmonės įkvepia dūmų ar aerozolio, kuriame yra nikotino, nikotinas greitai patenka į kraują per plaučius ir per trumpą laiką toliau pasiekia smegenis. Smegenyse nikotinas jungiasi prie neurotransmiterių receptorių, ypač acetilcholino receptorių, sukeldamas įvairių neurotransmiterių, įskaitant dopaminą, išsiskyrimą. Dopaminas yra neuromediatorius, dalyvaujantis malonumo ir atlygio mechanizmuose, todėl žmonės jaučia laikiną malonumą ir atsipalaidavimą po rūkymo ar garavimo.
Šis mechanizmas išsamiai paaiškintas Vikipedijoje. Šis trumpalaikis malonumas dažnai sukelia norą vėl naudoti nikotino gaminius, sukuriant užburtą ratą.
Kaip išsivysto priklausomybė nuo nikotino?
Priklausomybės nuo nikotino išsivystymas nėra vienos nakties procesas. Po pakartotinio nikotino poveikio smegenys palaipsniui prisitaiko prie šios būsenos ir ima reikalauti daugiau nikotino, kad pasiektų tą patį malonumo efektą. Tai vadinama „tolerancija“. Kai žmogaus organizmas ilgą laiką nevartoja nikotino, gali atsirasti daugybė abstinencijos simptomų, įskaitant, bet neapsiribojant, nerimą, dirglumą, sunkumą susikaupti ir stiprų potraukį.
Pasak Vikipedijos, priklausomybė nuo nikotino turi du aspektus: materialinę ir psichologinę. Priklausomybė nuo medžiagų atsiranda dėl organizmo tolerancijos nikotinui ir abstinencijos simptomams, o psichologinė priklausomybė – dėl psichologinio palengvėjimo ar kitų socialinių veiksnių, kuriuos sukelia nikotino vartojimas.
Elektroninės cigaretės ir mesti rūkyti
Elektroninės cigaretės kaip priemonė mesti rūkyti?
Elektroninių cigarečių atsiradimas iš pradžių paskatino daugelį žmonių patikėti, kad jos gali būti veiksminga priemonė metant rūkyti. Teoriškai, kadangi elektroninės cigaretės gali imituoti rūkymo gestus ir įpročius, tačiau jose nėra daug tabake esančių kenksmingų medžiagų, jos laikomos santykinai „saugesniu“ pasirinkimu. Kai kurie tyrimai netgi parodė, kad žmonės, vartojantys elektronines cigaretes, kai kuriais atvejais sumažina savo priklausomybę nuo tradicinių cigarečių.
Tačiau ši nuomonė nėra neginčijama. Kai kurie tyrimai parodė, kad elektroninėse cigaretėse taip pat yra medžiagų, kurios gali būti kenksmingos sveikatai, ypač kai jos garinamos aukštoje temperatūroje. Be to, elektroninėse cigaretėse vis dar yra labai priklausomybę sukeliančio nikotino, o tai reiškia, kad jos taip pat kelia galimą priklausomybės riziką. Todėl šiuo metu tarp akademinės bendruomenės ir visuomenės nėra vieningos nuomonės, ar elektroninės cigaretės turėtų būti laikomos efektyvia rūkymo metimo priemone.
Esami ginčai ir tyrimai
Elektroninių cigarečių ir metimo rūkyti ryšys taip pat yra plačiai aptarinėjama ir tyrinėjama tema. Yra keletas tyrimų, patvirtinančių, kad elektroninės cigaretės gali būti palyginti saugesnė nikotino alternatyva ir padėti sumažinti tradicinio tabako vartojimą. Tačiau yra ir daugybė tyrimų, įrodančių, kad elektroninės cigaretės nepadeda visiškai mesti rūkyti ir netgi gali tapti „vartais“, pritraukiančiais nepilnamečius pabandyti rūkyti.
Be to, ilgalaikis elektroninių cigarečių poveikis sveikatai lieka neaiškus, todėl kyla abejonių dėl jų, kaip rūkymo metimo priemonės, patikimumo.
Sunkumai mesti elektronines cigaretes
Nutraukimo simptomai
Nors elektroninės cigaretės nedegina tabako, daugumoje elektroninių cigarečių skysčių prekių ženklų vis tiek yra nikotino. Todėl abstinencijos nuo elektroninių cigarečių simptomai gali būti panašūs į tradicinių cigarečių abstinencijos simptomus. Šie simptomai yra, bet jais neapsiribojant, nerimas, neramumas, sunku susikaupti, nemiga ir stiprus nikotino potraukis. Kai kurie žmonės netgi gali patirti depresiją ir greitą širdies plakimą.
Kadangi nikotinas greitai patenka į sistemą per elektronines cigaretes, nutraukus vartojimą, netrukus gali atsirasti abstinencijos simptomų.
Pasitraukimo sėkmės rodiklis
Kalbant apie elektroninių cigarečių atsisakymo sėkmės rodiklį, dabartinių tyrimų ir statistinių duomenų nepakanka, kad būtų galima padaryti aiškią išvadą. Kai kurie tyrimai rodo, kad žmonės, vartojantys elektronines cigaretes, dažniau grįžta prie tradicinio tabako, o kiti tyrimai rodo, kad kai kurie žmonės iš tikrųjų naudoja elektronines cigaretes, kad sumažintų savo priklausomybę nuo tradicinių cigarečių.
Remiantis kai kuriais preliminariais tyrimais, elektroninių cigarečių atsisakymo sėkmės rodikliai yra panašūs į tuos, kurie vartoja vaistus ar psichoterapiją. Tačiau šiems duomenims patvirtinti reikalingi tolesni ilgalaikiai tyrimai.